Retraite de yoga avancé
Dans quelques jours, direction Nîmes pour ma première retraite de yoga avancé. Une belle opportunité pour moi de me challenger sur mon...
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Ici s'écrit l'histoire de Les Gratiae...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 23 nov. 2022
- 2 Min
Retraite de Yoga by Les Gratiae
Vous avez probablement déjà dû entendre parler de "retraite de yoga"sans vraiment savoir ce que cela signifiait ou alors vous savez déjà...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 22 juin 2022
- 1 Min
Se reconnecter au vital
"Ma détox" de 4 jours va commencer :-) Il ne s'agira pas d'une cure de jus bio https://www.lesgratiae.com/jus-paf mais d'un séjour...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 12 juin 2022
- 2 Min
Poème "Elle a lâché prise"
"Elle a lâché prise. Sans une pensée, sans un mot, elle a lâché prise. Elle a lâché la peur. Elle a lâché les jugements. Elle a lâché...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 2 févr. 2022
- 1 Min
Les chakras : qu'est ce que c'est ?
Dans les écrits védiques indiens anciens, le terme "chakra" se traduit par "roue". Généralement représentés sous formes de spirales ou de...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 27 nov. 2021
- 1 Min
La méditation de l'Amour
Cette méditation de l'Amour, appelée Méditation Metta, est adaptée du Visuddhimagga (La Voie de la purification) de Buddhaghosa, une...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 27 juil. 2021
- 2 Min
Les Mudras
Mudra est un terme sanskrit signifiant "sceau"qui désigne un geste symbolique des mains dans l'hindouisme. Durant notre pratique de Yoga...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 21 juil. 2021
- 2 Min
OM ou AUM : symbole sacré de l'hindouisme
D'un point de vue hindouiste, cette syllabe représente le son originel, primordial, à partir duquel l'univers se serait structuré. On...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 8 juil. 2021
- 2 Min
Les Bandhas
Les bandhas sont essentiels dans la pratique de Yoga c'est pourquoi il m'a semblé important de vous en parler à travers le blog. J'ai...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 17 févr. 2021
- 4 Min
20 ans sans activité sportive : Prenons le temps de parler souplesse, croyances limitantes et peurs.
Et oui, pour ceux et celles qui ne le savent pas encore, je n'ai pratiqué aucune activité sportive entre mes 12 ans et mes 32 ans... La...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 28 déc. 2020
- 2 Min
Warrior Yoga et Yin Yoga : 2 contraires qui forment l' harmonie.
Le Warrior Yoga est un yoga dynamique inventé par Aria Crescendo il y a quelques années. C'est un mélange de 3 yogas différents, à savoir...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 7 déc. 2020
- 1 Min
VRIKSHÂSANA, la posture de l’arbre : technique de réalisation et principaux effets de la posture
L'arbre est un symbole universel représentant l'axe du monde qui unifie les réalités matérielles et spirituelles. Vrikshasana demande de...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 28 nov. 2020
- 4 Min
Quelques secrets pour progresser en Yoga...
Ces derniers temps, plusieurs personnes m' interrogent sur la question suivante : Comment progresser en Yoga ? Lorsque vous me posez...
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Stéphanie - Les Gratiae
- 4 oct. 2020
- 2 Min
Trucs et Astuces pour votre 1ère séance de Warrior Yoga
Pour votre premier cours, faites simple :-) Je vous conseille d'emporter un legging ou pantalon ample, une brassière de sport, un...
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