Warrior Yoga et Yin Yoga : 2 contraires qui forment l' harmonie.

Mis à jour : janv. 5

Le Warrior Yoga est un yoga dynamique inventé par Aria Crescendo il y a quelques années.

C'est un mélange de 3 yogas différents, à savoir : Ashtanga, Iyengar et Vinyasa.

Le Warrior Yoga tonifie et facilite l'élimination des toxines par des mouvements fluides et la respiration. C'est aussi "une méditation en mouvement" qui cible l'ancrage, fait travailler l'équilibre, la souplesse.

On travaille la contraction musculaire, c'est donc un style de Yoga "Yang"(le solaire, l'actif).

Il muscle et génère de la vitalité corporelle (fait monter la température de votre corps par l' action) comme mentale.

La méthode est idéale pour s'affiner, éliminer les toxines et se dépasser !

Les Gratiae vous propose 2 niveaux de cours différents : Débutant (personnes pas ou peu sportives) ou Intermédiaire (personnes sportives).




A l' inverse, le Yin Yoga est un yoga "doux".

Il a été développé par Paul Grilley fin des années 80. Le Yin Yoga de Paul Grilley est

fortement influencé par sa formation en yoga taoïste reçue de maître Paulie Zink.

Des postures douces (essentiellement au sol) sont tenues dans l'immobilité pendant plusieurs minutes.

Le Yin Yoga permet d' accroître sa souplesse et de stimuler les méridiens d'énergie dans le corps.

Une méthode pour pouvoir étirer les tissus yin les plus profonds. Le pratiquant ne doit pas dépasser 80% de sa capacité dans la posture. C’est pour cela que l'utilisation d'accessoires* est fortement recommandée dans les classes de yin (coussins, briques, bolster, couverture).

Le Yin Yoga est également un complément idéal à des formes de Yoga plus actives tels que : le Yoga Vinyasa, l' Ashtanga et le Power Yoga.

Une séance qui peut également aider à mettre son égo de côté.

Le Yin Yoga est accessible à tous mais requiert de la force mentale et de la concentration.

Il développe une énergie puissante, à la fois physique et mentale.


Le petit +: Les Gratiae vous propose ce cours dans une ambiance relaxante (éclairage aux bougies et musique relaxante).



"Mettre tout en équilibre, c'est bien. Mettre tout en harmonie, c'est mieux."

Victor Hugo


* accessoires non fournis par Les Gratiae. Chaque élève doit apporter son matériel.


Je peux vous proposer les accessoires de la marque Baya (spécialiste en accessoires de Yoga). Marque avec laquelle je collabore déjà pour les tapis. Les prix seront les mêmes que sur leur site internet (frais de port en moins en passant par Les Gratiae :-))

N' hésitez pas à me contacter.


Pour les plus petits budgets, Les Gratiae vous conseille :


BRIQUE YOGA EN LIEGE ECO-CONCUE

DE CHEZ DECATHLON :9€






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