Ingrédients pour 2-3 personnes : 1 grosse patate douce 1 carotte 1 petit oignon 1 morceau de gingembre frais 1 gousse d'ail 200 ml de lait de coco 400-500 ml de bouillon léger ou d'eau 1 c. à soupe d' huile de coco ou de ghee 1 c. à café de curcuma 1 c. à café de cumin 1/2 c. à café de curry doux 1 pincée de poivre noir Sel Pour servir : Un filet de citron Quelques graines de courge Un peu de ghee ou de lait de coco en spirale Coriandre fraiche ou persil Préparation : 1- Eplucher ou couper...

Objectif : Améliorer l'équilibre, assouplir les quadriceps, ouvrir la poitrine et travailler concentration, stabilité émotionnelle et confiance en soi. Posture cible : Posture du danseur (Natarajasana) version débutant/ Intermédiaire 1- Place toi debout en Tadasana (posture de la montagne) 2- Transfère ton poids sur ton pied gauche (engage légèrement les abdominaux et garde le genou d'appui souple, ne verrouille pas). 3- Plie le genou droit vers l'arrière, attrape l'intérieur de ton cou de...

Gâteau aux noisettes 100g de noisettes 170g de chocolat blanc 1 cuillère à soupe d'huile végétale 3 œufs 10g de sucre vanillé 100g de farine 1/2 cuillère à café de levure chimique Commencer par torréfier les noisettes, 10 min à la poêle, feu moyen, en remuant de temps en temps. Mettre les noisettes dans un torchon propre et les frotter pour retirer la peau. Mettre les noisettes dans un mixeur et commencer à broyer petit à petit. Ajouter la cuillère d'huile. Continuer à broyer jusqu'à...