Rituel Printanier Yogique : Comme une fleur qui s'ouvre

1 - Préparation

Trouve un endroit calme, avec un tapis ou une couverture

Allume éventuellement une bougie et ou dépose ta fleur préférée non loin de toi.

Assieds-toi, les yeux fermés, et je t'invite à imaginer une petite graine dans la terre au creux du coeur.

Pose une intention de renouveau, de quelque chose que tu aimerais voir fleurir dans ta vie.

Tu peux te demander :

Quelle qualité aimerais-je voir fleurir dans ma vie ce printemps ?

Exemple : la joie, la créativité, la confiance...

2- Respiration lente

Inspire : la graine reçoit de l'eau de et la lumière

Expire : la graine se repose dans la terre

Les mains peuvent être posées en coupe devant le coeur, comme pour protéger une graine.

3- Commencer à réveiller le corps

Roulements d'épaules

Etirements des bras vers le ciel

Flexion douces de la colonne

Puis quelques cycles de chat/vache pour symboliser la graine qui commence à bouger sous la terre.

Tu peux visualiser : La vie commence à se mettre en mouvement.

4- Des postures debout et d'ouverture

Quelques salutations au soleil A (comme une tige qui pousse vers la lumière)

Quelques fentes basses, la posture du guerrier 2 et la posture de l'arbre (comme une fleur qui s'ouvre doucement au soleil).

5- Savasana

Allongé(e) sur ton tapis, imagine un champ rempli de fleurs autour de toi. Chaque respiration nourrit ta propre floraison intérieure.

Petites astuces pour accompagner ce rituel :

-Se préparer une tisane florale type Hibiscus, Rose ou lavande.

-Acheter une fleur ou un bouquet de fleur pour ta maison. Prendre le temps d'étudier sa forme, sa couleur, son ouverture.

-Diffuser un parfum floral pendant ton Savasana type orange blossom.