Descriptif du Séjour 

 

Nous vous accueillons dans un mas rénové dans la plus pure tradition provençale. Une maison chaleureuse et décorée avec soin, dans un esprit vintage chic.

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Durée : 4 jours, 3 nuits  Une séjour pensé comme une parenthèse pour les femmes et les hommes au quotidien intense, souvent pris dans un rythme soutenu, entre responsabilités professionnelles, charge mentale et difficulté à réellement ralentir.

Pendant 4 jours, nous vous invitons à revenir à l'essentiel : écouter votre corps, comprendre votre énergie et retrouver un rythme plus juste et plus durable.

 

A travers le yoga, la méditation, le pranayama (exercices respiratoires), les ateliers de communication consciente et la cuisine végétale, ce séjour propose une approche à la fois profonde, concrète et accessible pour apprendre à mieux gérer son énergie dans la vie de tous les jours personnelle comme professionnelle.

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L'intention de ce séjour : Comprendre ce qui nourrit ou épuise votre énergie. Apprendre à l'écouter, la respecter et la guider avec plus de conscience.

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Ce que vous pourrez vivre pendant cette retraite : 

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- Ralentir et sortir du mode automatique.

- Retrouver de la clarté mentale et de l'espace intérieur.

- Comprendre ce qui nourrit ou épuise votre énergie.

- Expérimenter différents rythmes : mouvement, repos, silence, respiration.

- Apprendre à écouter vos limites avec plus de conscience.

- Découvrir une alimentation simple et vivante  qui soutient votre vitalité.

- Repartir avec des outils concrets pour créer un équilibre plus apaisé et durable dans votre quotidien.

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​Avec :

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• Stéphanie Dupré, Professeur de Yoga et entrepreneure depuis 6 ans a fondé et développé son propre studio avec la conviction profonde que l'énergie est au cœur de tout équilibre durable. Entreprendre, transmettre, accompagner et créer au quotidien lui ont appris combien il est essentiel de savoir écouter ses rythmes, préserver ses ressources et cultiver un ancrage solide. A travers le yoga, la respiration et le mouvement conscient, elle accompagne chacun à mieux comprendre son fonctionnement, à retrouver de l'espace intérieur et à développer une relation plus juste à son énergie dans le corps, le mental et les émotions. Son approche est à la fois douce, vivante et profondément humaine : Elle invite à revenir à soi, à ralentir lorsque c'est nécessaire et à construire un équilibre durable dans sa vie personnelle comme professionnelle.

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• Laurence Plantier, DRH, coach et médiatrice. Elle accompagne des dirigeants de startups et leurs équipes dans des moments de grande intensité : hyper-croissance, transformations rapides, rachat ou phases d'incertitude. Après avoir traversé un épuisement professionnel, elle a pris conscience du rôle central de l'énergie dans la durée du leadership : comment on la mobilise, comment on la préserve, et comment on apprend à en prendre soin.  Loin des recettes toutes faites, elle défend une approche singulière et humaine : chacun est invité à trouver son propre équilibre, à écouter ses signaux et à construire une manière juste et durable de se gouverner.

 

• Carolina Gomez, experte en cuisine holistique, utilise ses connaissances en naturopathie pour proposer bien plus qu'une simple expérience culinaire mais une expertise globale qui a un impact positif sur la santé et le bien-être. Les repas qu'elle propose sont pensés comme une véritable exploration du lien entre alimentation, énergie et ressenti. Elle invite chacun à ralentir, à savourer pleinement et à observer l'impact de ce que nous mangeons sur notre vitalité, notre clarté et notre équilibre intérieur à travers des plats colorés, de saison et préparés avec soin. Carolina proposera un atelier pratique et théorique autour d'une alimentation simple et consciente. Elle vous donnera accès à des recettes pensées pour soutenir l'énergie sans lourdeur, favoriser la clarté et accompagner les rythmes naturels du corps. Vous explorerez ensemble comment composer des repas simples et équilibrés pour soutenir votre énergie, votre concentration et votre vitalité, même dans les périodes de vie les plus chargées.

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Toutes trois vous accompagneront tout au long de cette retraite à travers une approche complémentaire et profondément humaine, mêlant mouvement, respiration, conscience relationnelle et alimentation vivante.

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Cette retraite s'adresse à tous, particulièrement aux femmes et aux hommes actifs en quête d'un meilleur équilibre entre rythme intense, charge mentale et besoin de récupération qui souhaitent apprendre à mieux comprendre leur énergie, à ralentir sans culpabilité et à retrouver des repères simples pour vivre et travailler avec plus de clarté, de vitalité et de justesse au quotidien.

Pas de niveau requis en yoga.​

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