Smoothie Yogique Douceur et énergie

Ingrédients (1 portion) :

• 1 banane bien mûre (pour douceur et potassium)

• 150ml de lait d'amande ou autre lait végétal (ou lait classique)

• 1 petite poignée d'épinards frais (vitamines et minéraux, goût doux)

• 1 cuillère à café de graines de chia ou de lin (fibres et oméga-3)

• 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre (anti-inflammatoire)

• 1 pincée de cannelle (pour réchauffer et aromatiser)

• Quelques glaçons (facultatif)

Préparation :

1- Mets tous les ingrédients dans un blender

2- Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse

3- Goûte et ajuste la douceur avec un peu de miel ou de sirop d'agave si besoin

4- Verse dans un grand verre et savoure en pleine conscience, respirant profondément avant chaque gorgée

Bienfaits :

• Energisant mais léger

• Riche en vitamines, minéraux et antioxydants

• Doux pour la digestion et parfait pour se recentrer après la rentrée