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Du jeudi 5 septembre à partir de 16h au dimanche 8 septembre à 16h.

Une retraite de Yoga au calme en chambre twin, triple ou dans un studio indépendant de 4 couchages

Cours de Yoga tous niveaux.

Tapis, briques et sangles inclus.

Pour plus de confort, vous pouvez apporter votre propre matériel.

Alimentation végétale (pouvant contenir des oeufs et du fromage) saine & gourmande. 

La maison est équipée d'une piscine d'une longueur de 12 mètres.

Descriptif du Séjour 

 

Dans une bâtisse provençale située à 30 minutes d'Aix en Provence, mêlant poutres en bois et colonnes en pierre naturelle, au milieu des pins, venez vous (re)connecter à la nature et profiter du calme lors de notre retraite yoga & cuisine végétale.

 

Durée : 4 jours, 3 nuits avec au programme du yoga, des ateliers cuisine, de la méditation, des exercices respiratoires, une alimentation saine pour des moments de partage en toute simplicité.

 

L'intention de ce séjour : S'alléger à travers l’expérience du yoga & de la cuisine végétale.

Une retraite est une expérience humaine à part entière avec soi et avec l'autre. 

 

Toutes les expériences qui vous sont proposées ont été conçues et réfléchies pour vous amener au lâcher-prise indispensable à la réussite du séjour. C'est pourquoi nous vous conseillons de suivre le programme dans son entièreté. Cependant vous gardez votre libre arbitre, rien n'est obligatoire.

 

Avec :

  • Stéphanie Dupré, professeure de Yoga, vous guidera à travers différents styles de yoga. Elle vous fera découvrir la philosophie des enseignements du yoga et vous fera goûter à la puissance de la respiration et à celle de la méditation.

  • Carolina Gomez, chef naturopathe nomade, créatrice de saveurs conscientes, vous guidera lors de 2 ateliers cuisine colorés. Avec Carolina, chaque aliment est mariné avec dévouement, où le contraste des saveurs est conscient, sensoriel, visuel et gustatif. Ce qu'elle sait faire le mieux : décrypter les goûts, les sens, les palais et créer un menu qui les hypnotise.

Toutes deux vous accompagneront tout au long de ce voyage intérieur avec cœur et authenticité

Cette retraite s'adresse à tous, pas de niveaux requis en yoga, différentes options dans les postures seront proposées.

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Le Programme

01

GOÛTER

02

EXPERIMENTER

03

INFUSER

04

DEGUSTER

 Jeudi : Goüter

A partir de 16h : Arrivée des participants, visite du lieu et dépôt des bagages en chambre

17h : Cercle d'ouverture, présentation du séjour

18h- 19h30 : Yin Yoga : goûter au plaisir d'être là

20h : Le plaisir des nouveaux goûts

21h30 : Se laisser surprendre

 Vendredi : Expérimenter

8h30 : Thé et sa petite collation

9h-10h30 : Yoga dynamique pour réveiller l'énergie

11h30 : Brunch

Temps libre et temps pour soi

15h30-17h00 : atelier cuisine (cuisine des bases de l'alimentation holistique selon la naturopathie

hygiéniste.Une cuisine végétale, sans gluten, colorée et gourmande. Confection du repas du soir.

17h30-19h00 : Yin Yoga : l’expérience du lâcher prise

20h00 : Diner

21h30 : Soirée libre 

Samedi : Infuser

8h30 : Thé et sa collation

9h-10h30 : Vinyasa doux 

11h30 : Déjeuner

Temps libre et temps pour soi

15h00-17h30 : Atelier cuisine batch cooking anti-inflammatoire et détox. Apprendre à préparer en une journée votre alimentation pour toute la semaine avec un focus sur la détox spéciale rentrée  (mindfull and integrative eating)

18h-19h30 : Yin yoga : éloge de la lenteur

20h00 : dîner

21h30 : soirée libre (tirage d'oracles, discussion, partage de recettes)

Dimanche : Déguster

8h30 : Thé et sa collation gourmande

9h-10h30 : Yoga en musique 

11h30 : Brunch

Temps libre et temps pour soi

15h-16h : Cercle de clôture et départ des participants

Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place

Que faire pendant les temps libres ?

Vous pouvez faire un bain de silence, profiter de la piscine, vous promener dans le jardin, vous reposer dans votre chambre ou peut être simplement contempler ce qu'il se passe en vous et autour de vous.

Le Lieu

Rejoignez-nous en Provence ,dans cette maison éloignée de tout voisinage et nuisance sonore, idéal pour ralentir le temps et profiter de chaque instant.

Découvrez cette maison typique de la région à l'ambiance cosy qui vous apportera tout le confort nécessaire pendant votre séjour. Vous pourrez profitez de la piscine extérieure et même rejoindre de nombreux sentiers de randonnée directement depuis la villa.

Sans oublier la salle de pratique dédiée ouverte sur l'extèrieur.

:

 

 

 

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Tarifs

Tarif de la retraite par type de chambre en tout inclus* 

                                                                                                                                                                    Tarifs

1 chambre triple (3 lits simples) balcon vue jardin (salle d'eau, WC privés)                                         729€             

1 chambre triple (3 lits simples) balcon vue jardin (salle d'eau et WC partagés)                                 669€

1 chambre twin (2 lits simples) fenêtre avec vue sur la colline (salle d'eau et WC partagés)              599€        

1 studio indépendant de 40m2 (4 lits simples), (salle d'eau et WC séparés) terrasse vue jardin        689€                                                                                                                   

*hébergement selon les conditions choisies, alimentation végétale (pouvant contenir oeufs et fromages) , cours de yoga, ateliers, accès piscine

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Réserver

Infos Pratiques

Comment réserver ?

En envoyant un mail à : lesgratiae@gmail.com 

Je n'oublie pas d'indiquer :

  • mon nom

  • mon prénom

  • mon adresse mail

  • mon numéro de téléphone

  • le nombre de personnes (si je réserve à plusieurs)

  • le type de chambre souhaitée

  • Les demandes particulières 

Votre inscription par mail constitue une demande de réservation. Celle-ci ne sera confirmée qu'après la réception d'un acompte de 30% à partir du courriel de confirmation qui vous sera envoyé (contenant les coordonnées bancaires).

Des réception du paiement, votre inscription sera définitivement confirmée et vous recevrez toutes les informations pratiques pour préparer votre séjour.

Le solde de votre séjour devra être effectué au plus tard à J-30.

Conditions d'annulation

Un minimum de 10 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour (le nombre de participants est limité à 12). Dès que le nombre minimum de participants est atteint, nous vous confirmons le séjour par email.

Si toutefois le nombre minimum de participants n'était pas atteint, nous vous rembourserons intégralement le montant du séjour.

Conditions d'annulation (quel que soit le motif ) :

 

Vous annulez :

  • à plus de 90 jours du départ : 50 % de l'acompte est conservé

  • à moins de 90 jours : L'acompte est conservé à titre d'indemnisation

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Transport :

L'aéroport le plus proche est celui de Marseille : 25min

La gare sncf la plus proche est celle de Miramas : 15min

La gare TGV de Aix en Provence TGV se situe à 40min

Nous ne sommes pas en mesure d'assurer les transferts. 

Les contacts et devis des taxis vous seront transmis à la demande.

 

 

Informations Covid

Selon les normes en vigueur au moment du séjour.

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