Les Ateliers

Je vous en avais parlé au mois de Juin et vous aviez été nombreux à vouloir essayer !

Alors je vous ai organisé avec l'aide de Manu du centre sportif une matinée Yoga paddle !

Le Programme

 

Date : Dimanche 26/09 de 9h30 à 11h30

 

Tenue : maillot de bain et/ou tenue de sport (prévoir habits de rechange)

Nous commencerons cet atelier par 15 minutes d'échauffement sur la plage avant de passer sur l'eau pour une pratique d'1h30 (15 minutes de prise en main du paddle, 1h de yoga (pratique physique) et nous finirons par 15 minutes de méditation).

Cet atelier est ouvert à tous (hommes, femmes, débutants...)

 

Matériel : compris (me contacter si vous avez déja votre paddle)

 

Coût : 35€. Groupe limité à 10 personnes.

Pour ceux et celles qui le souhaitent vous pouvez emmener votre pique nique pour le repas du midi afin de prolonger ce moment ensemble et revenir à la Terre (toujours très important en Yoga ;-)

Pensez au covoiturage, c'est bon pour la planète !

 

Objectifs :

 

- La relaxation : Le fait d'être sur une planche qui flotte sur l'eau à un véritable pouvoir relaxant.  

 

- L'harmonie avec la nature : En plein milieu d'un lac, on se sent tout petit au milieu de la grandeur de la nature et tout ce qui nous entoure.

 

- Le renforcement musculaire :

Un travail complet du corps.

Le fait de devoir tenir en équilibre sur une planche instable renforce musculairement.

Associez à cela les postures de Yoga qui sont connues pour travailler les muscles en profondeur et vous verrez combien le Yoga paddle est efficace pour se tonifier !

YOGA PADDLE
26 sept., 09:30
Orgelet

Ils ont déjà eu lieu ...